お腹が張って苦しかったり

下腹がポッコリ出てしまったり

便秘はつらいものですよね😵

私たちは

3日間以上排便がなければ

便秘と言っていい状態💩

便は腸内に長くとどまるほど腐敗していき

有害物質を発生させます。

その有害物質は腸壁から吸収され

血流にのって全身に広がることが分かっています。

そして

肥満など代謝に関連するトラブル

うつや認知症など脳関連のトラブル

肌トラブル

免疫力の低下などを引き起こす原因

になるのです💥💥💥

最も恐ろしいことに

便秘は生活の質（QOL）を下げるだけでなく

寿命も縮めてしまうこと

が明らかになってきました😱

便秘とサヨナラしたいと思ったら

まずは食事や就寝、起床の時間を

一定にそろえることが必要です❗️

日常的にストレスを感じている人も

自律神経のバランスが乱れやすくなり

腸の働きが鈍くなってしまうことが多いので注意❗️

ストレスをためず

心身ともに規則正しい生活を送ることが

便秘解消の近道なんですよ🤙✨✨

もう1つ

便秘には腸内環境もとても大事なので

腸内を整えるサプリメント

-otomo-

もお助け役になります✨

腸内環境にかかわらず

腸の菌が元気に働くことができ

腸内に良い環境を生んでくれる

栄養サプリメントです。

腸が整うと心が落ち着き

メンタルも整うんですよ😊