2022/11/15 15:16
冬バテとは
冬に起こる体調不良のこと
頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下etc、、
夏バテに似た症状を起こします🥲
この「冬バテ」は
𖢇寒さによる血管の収縮🩸
𖢇多忙によるストレス
などで交感神経が優位に働いてしまい
常に緊張状態で心身が休まらないため
体調不良を引き起こすのです。
「冬バテ」の大きな原因は寒暖差🌦️
冬は夏に比べて
昼夜の寒暖差が大きく
急激な気温の変化で自律神経が乱れ
体調を崩しやすいんです💦
また年末年始の気ぜわしさで
神経が張りつめた状態が続いたり
お正月休みで生活リズムが乱れたままになったり
といったことも免疫力低下につながるので
「冬バテ」を引き起こす原因になります😭
《冬バテに効果的な予防法》
①体を温めて冷やさないようにする
②適度な運動で筋肉をほぐす
③バランスの整った食事をとる
④規則正しい生活リズム
よもぎ蒸しもカラダの中から
じっくり温まる温活なので
「冬バテ」にはとっても良いんですよ🌿
そしてカラダを長く温める効果がある
お勧めのホットドリンクは
甘酒や緑茶、紅茶やココア🫖✨
寒さが厳しくなる今からは
少しでも長く温まれる飲み物を選んで
カラダを温めて下さいね😊
