これからの季節

気になるのは冷えと乾燥。

からだの冷えは

腰痛、肩こり

血行不良による肌のくすみの原因に🥲

乾燥は

・肌のかさつき

・メイクのノリが悪くなる

といった見た目に直接影響するんです💦

そんな時は

まずは体の中から整えましょう🙌

冬にこそ食べてほしいのは

アーモンド、ピーナッツ、くるみ等の

ナッツ類🥜

ビタミン豊富なナッツは

老化防止や若返り効果もあると

言われているんです✨

油で揚げているものではなく

素焼きのものを選ぶと

より健康的でgoodです😊

もうひとつ

生姜もオススメ食材です！

生姜は血のめぐりを良くし

体内の温度を高め

代謝が高くなる効果が✨

ホットドリンクにプラスするのも

いいですね♪

保湿作用と殺菌作用がある

はちみつも加えると

冬の風邪対策と美容効果も♡

冬こそおいしいものを食べて

カラダの中からキレイになりましょう✨